Как выбрать подушку для сна

Как выбрать подушку?Ни для кого не секрет, что от качества сна зависит здоровье человека. Именно поэтому так важно сделать все возможное, чтобы условия для сна были максимально комфортными. Одним из составляющих хорошего сна является подушка.

Сейчас в магазинах представлен широкий ассортимент различных видов подушек. Однако не все люди знают, как правильно выбрать подходящий вариант. Чтобы правильно выбрать подушку, надо учитывать рост человека и ширину его плеч. Если человек высокого роста, то для того чтобы подушка поддерживало шейный отдел позвоночника, она должна быть на несколько сантиметров выше, чем обычные подушки. В случае если высота изделия не подходит человеку, после сна он будет чувствовать боль в спине и шее. Выбирайте подушки по размерам - кому то по душе спать на подушке 50x70, а кому то - на квадратной подушке размера 70х70.

Шейный отдел позвоночника отлично поддерживают ортопедические подушки. Ведь внутри них есть валик, который и предназначен для этой цели. Также сейчас популярны подушки анатомической формы, в середине которых есть выемка для головы, а также валики по бокам, позволяющие поддерживать и растягивать шейный отдел позвоночника человека. После сна на анатомической подушке человек чувствует себя комфортно и легко, а значит, его организм отдыхал ночью.

Также необходимо обратить внимание на наполнитель подушки. Он может быть натуральным или искусственным. К натуральным наполнителям относится пух и шерсть животных, бамбук, лузга гречки и так далее. Если у вас есть аллергия на шерсть животных или пух, то лучше отказаться от подушки с таким наполнителем. Что касается тростника и гречки, то сейчас такие наполнители очень популярны. Натуральный наполнитель отличается тем, что он пропускает воздух, а значит, человек не будет потеть во время сна.

Подушки с искусственными наполнителями отличаются низкой ценой. Однако врачи не рекомендуют спать на них, ведь лучше потратить чуть большую сумму денег и купить подушку с натуральным наполнителем. Ведь пуховые подушки отличаются легким весом, а шерстные модели очень теплые, поэтому на них комфортно спать зимой. Нельзя не отметить тот факт, что шерсть животных благотворно влияет на здоровье человека, поэтому подушки из данного материала всегда ценятся своими свойствами.

Модели из гречневой шелухи встречаются реже, чем из шерсти или пуха. Но зато они отличаются способностью делать массаж головы и шеи спящего человека. Также модели подушек из гречневой лузги отлично сохраняют форму головы человека, что делает ее приближенной по свойствам к анатомической подушке.

Если вы любите спать на очень твердой подушке, то выбирайте модели с наполнителем из искусственного лебяжьего пуха. Также данный наполнитель отлично пропускает воздух, что позволяет человеку хорошо спать.

Детям надо выбирать только качественные подушки с натуральным наполнителем. Однако если вы заметите аллергическую реакцию на данный наполнитель, срочно замените подушку. Не забывайте о том, что постельное белье должно быть сшито из натуральных тканей, чтобы на нем было комфортно спать.

Таким образом, можно сделать вывод о том, что выбор подушки – дело несложное. Главное, выбрать модель подходящего размера. Помните о том, что высота подушки должна быть такой, чтобы вы просыпались утром и чувствовали себя хорошо. Если же с утра вы чувствуете боль в спине и шее, а также у вас болит голова, задумайтесь о смене подушки. Ведь следующий день зависит от того, как прошла ваша ночь. Удачного выбора!